Автор: 
Медитация помогает снизить стресс, кровяное давление и тревожность, способствует эмоциональному здоровью, повышает самосознание и улучшает сон. В ООН впервые отмечают Всемирный день медитации Здравоохранение
В субботу, 21 декабря, впервые отмечается Всемирный день медитации, который Генеральная Ассамблея ООН провозгласила ранее в этом году, чтобы повысить осведомленность об этой практике и ее пользе.
Польза медитации
Наиболее признанное определение медитации в целом описывает ее как практику, в которой человек использует такие техники, как осознанность, сосредоточенное внимание или концентрация мысли, в целях тренировки ума и достижения состояния ясности разума, эмоционального спокойствия и физического расслабления. Существуют различные виды медитации, каждый из которых предлагает уникальные подходы к достижению спокойствия, ясности и равновесия.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает значительную пользу медитации, особенно медитации осознанности. По мнению ВОЗ, медитация может стать мощным средством самопомощи для поддержки лечения и улучшения общего самочувствия, особенно в борьбе с симптомами тревоги.
Медитация помогает снизить стресс, кровяное давление и тревожность, способствует эмоциональному здоровью, повышает самосознание и улучшает сон.
Глобальная практика
По разным оценкам, в мире медитируют от 200 до 500 миллионов человек. Технологии еще больше расширили доступ к медитации: приложения и онлайн-платформы позволяют практиковать в любом месте и в любое время.
Помимо индивидуальных преимуществ, медитация способствует развитию эмпатии, сотрудничества и чувства общей цели, способствуя коллективному благополучию. Медитация, получившая признание за свою универсальность, практикуется во всех регионах мира людьми разного возраста, происхождения и образа жизни.
В Организации Объединенных Наций медитация занимает особое место, примером чему служит Комната для медитаций в Центральных учреждениях ООН в Нью-Йорке. Открытая в 1952 году под руководством Генерального секретаря Дага Хаммаршельда, эта «комната тишины» символизирует важнейшую роль тишины и самоанализа в достижении глобальной гармонии. По словам Хаммаршельда, в этом доме, предназначенном для работы и дискуссий на благо мира, «должна быть одна комната, посвященная тишине во внешнем смысле и неподвижности во внутреннем».
